More info
dap long trang trung co tac dung gi 1

Đắp lòng trắng trứng gà có tác dụng gì? lòng trắng trứng bao nhiêu calo?

Đắp lòng trắng trứng gà có tác dụng gì ? luôn là câu hỏi được phái đẹp khá quan tâm. Bởi thông thường các chị em truyền tai nhau rằng lòng trắng trứng gà làm đẹp da lắm, trị mụn hay lắm,… Nhưng để hiểu rõ lòng trắng trứng gà có thực sự như những gì các chị em truyền tai nhau không thì vẫn rất ít người biết được. Trứng gà là một loại thực phẩm quen thuộc. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về tác dụng của lòng trắng trứng đối với sức khỏe và làn da.

Được biết trong một quả trứng được chia thành 4 phần gồm lòng đỏ, lòng trắng, màng vỏ và vỏ trứng. Trong đó, lòng đỏ và lòng trắng là hai thành phần chính của trứng và mỗi phần lại chứa hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Vậy lòng trắng trứng bao nhiêu calo? và đắp lòng trắng trứng có tác dụng gì? Để hiểu rõ hơn hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé. .

Đắp lòng trắng trứng gà có tác dụng gì?

Tròng trắng trứng gà thường là nguyên liệu được các chị em đắp lên da mặt. Đã từ lâu nó được coi là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp làm đẹp da hiệu quả. Sỡ dĩ lòng trắng trứng gà được các chị em sử dụng trong việc làm đẹp da là nhờ thành phần dinh dưỡng chính trong lòng trắng là protein. Với dưỡng chất protein này sẽ giúp làm săn chắc và giảm lượng dầu thừa trên da. Đồng thời ngăn chặn được sự hình của mụn cám, mụn đầu đen.

Ngoài ra trong lòng trắng trứng còn chứa một số loại vitamin và khoáng chất có lợi cho da. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng làn da là hàng rào bảo vệ cho phần còn lại của cơ thể. Do đó, việc sử dụng dưỡng chất lòng trắng trứng thường chỉ hấp thụ được một lượng nhỏ chất dinh dưỡng. Dưỡng da bằng lòng trắng trứng gà sẽ mang lại hiệu quả nhưng không hề cao như lời đồn.

Tác dụng của lòng trắng trứng gà đối với sức khỏe

dap long trang trung co tac dung gi 2

Không cholesterol, tốt cho sức khỏe

Nếu lòng đỏ trứng gà chứa nhiều cholesterol thì lòng trắng lại rất ít cholesterol và rất được ưa chuộng ít calo. Tuy nhiên bên cạnh đó thì hàm lượng protein trong lòng trắng trứng gà rất cao. Giúp cung cấp các axit amin cần thiết cho cơ thể.

Tăng cường cơ

Lòng trắng trứng rất giàu protein giúp xây dựng cơ bắp. Đây là lý do vì sao lòng trắng luôn được dân tập gym ưa chuộng. Ngoài ra, việc bổ sung lòng trắng trứng vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ cũng rất quan trọng.

dap long trang trung co tac dung gi 4

Cân bằng huyết áp

Rất ít ai biết rằng, lòng trắng trứng gà còn có tác dụng hỗ trợ cân bằng huyết áp. Trong lòng trắng trứng có chứa chất  kali. Theo các chuyên gia, đây là chất có khả năng điều hòa huyết áp nên bệnh nhân cao huyết áp cần bổ sung kali đều đặn hàng ngày.

Bên cạnh đó, chất kali còn giúp hỗ trợ và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tốt cho xương khớp. Tuy nhiên, để an toàn nhất. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về tình trạng sức khỏe hiện tại để cân đối dinh dưỡng cho phù hợp.

Tốt cho hệ thần kinh

Trong lòng trắng trứng gà còn chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như choline. Hợp chất này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra DNA và truyền tín hiệu thần kinh. Có đủ choline sẽ giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏi các yếu tố có hại.

dap long trang trung co tac dung gi 5

Tốt cho người bị béo phì

Nguyên nhân chính dẫn đến béo phì là do lượng calo và chất béo dư thừa trong cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Lòng trắng trứng gà sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết phục vụ cho các hoạt động của cơ thể mà không gây béo phì. Ngoài ra, lòng trắng trứng còn tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Ngăn ngừa cục máu đông và các vấn đề về tim

Ăn lòng trắng trứng gà với tần suất phù hợp sẽ giúp hỗ trợ điều trị máu đông và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Lòng trắng trứng giàu vitamin sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu ổn định bằng cách hỗ trợ quá trình mở rộng mạch máu. Kali trong trứng cũng giúp ngăn ngừa đông máu và nhiều vấn đề về tim khác.

Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Trong lòng trắng trứng gà có chứa một lượng nhỏ chất sắt. Với người thiếu sắt có thể khiến cơ thể mệt mỏi, thường xuyên bị chóng mặt đột ngột. Tình trạng này có thể được giảm bớt bằng cách bổ sung lòng trắng trứng vào chế độ ăn hàng ngày.

dap long trang trung co tac dung gi 6

Đặc biệt, thành phần mangan và magie trong lòng trắng trứng gà rất tốt cho phụ nữ tuổi trung niên. Tác dụng của lòng trắng trứng gà sẽ giúp giảm các dấu hiệu căng thẳng, stress ở tuổi tiền mãn kinh.

Tác dụng của lòng trắng trứng đối với xương khớp

Lòng trắng trứng chứa khá nhiều canxi. Đây là chất quan trọng giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương. Sử dụng lòng trắng trứng thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe của xương.

Lòng trắng trứng bao nhiêu calo?

Lòng trắng trứng là chất lỏng đặc, trong suốt bao quanh lòng đỏ màu vàng tươi của trứng. Lòng trắng trứng đóng vai trò như một lớp bảo vệ sức khỏe khỏi vi khuẩn có hại. Hầu hết trứng hay lòng trắng trứng đều khá quen thuộc với mọi người. Bởi nó có thể giúp chúng ta chế biến được nhiều món ăn ngon và bổ. Tuy nhiên khi thưởng thức chúng rất ai biết được trong lòng trắng trứng bao nhiêu calo?.

dap long trang trung co tac dung gi 3

Lòng trắng trứng được tạo thành từ khoảng 90% là nước và 10% là protein. Vì vậy, nếu bạn loại bỏ lòng đỏ và chỉ ăn lòng trắng trứng, giá trị dinh dưỡng của trứng sẽ thay đổi đáng kể.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có một sự khác biệt khá lớn về lượng calo giữa lòng trắng trứng và lòng đỏ trứng. Cụ thể, lòng đỏ của một quả trứng lớn chứa khoảng 55 calo trong khi lòng trắng chỉ chứa 17 calo. Và lòng trắng trứng có nhiều protein và lòng đỏ trứng có nhiều vitamin và khoáng chất và cholesterol.

Kết luận:

Hy vọng với những thông tin hữu ích được chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức cần thiết. Biết được những gì lòng trắng trứng mang lại cho làn da cũng như sức khỏe.

Xem thêm: