More info
An gi tri mun

Ăn gì trị mụn? Chế độ ăn uống khi da bị mụn?

Chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố quan trọng trong việc điều trị và chăm sóc da mụn. Để điều trị mụn, bạn cần thay đổi lối sống lành mạnh hơn, sau đó kết hợp với những phương pháp điều trị khác giúp da cải thiện. Vậy ăn gì trị mụn – là câu hỏi được nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Vì vậy cùng tìm câu trả lời ngay trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm: Nguyên nhân và cách điều trị mụn ở cằm hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến làn da bị mụn như thế nào?

Bên cạnh các tác nhân bên ngoài thì con đường ăn uống cũng góp phần quan trọng quyết định vấn đề mụn nổi hay ít. Do đó chế độ dinh dưỡng không lành mạnh cũng là tác nhân khiến những nốt mụn hoành hành trên khuôn mặt chúng ta.

Ăn gì trị mụn

Thực phẩm có gây ra mụn hay không là vấn đề vẫn còn gây nhiều tranh cãi. Nhiều người tin rằng thức ăn có thể khiến tình trạng mụn được cải thiện hoặc có thể tệ hơn. Một vài chuyên gia lại cho rằng chế độ ăn không đóng vai trò trong việc hình thành mụn. Một số loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu nhiều hơn những thực phẩm khác. Khi lượng đường trong máu tăng cao, nó khiến cơ thể tiết ra hormone insulin. Và dễ hình thành mụn hơn.

Vậy ăn gì trị mụn?

Nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm mát gan trị mụn. Cụ thể như:

Ăn gì trị mụn – Rau diếp cá

Rau diếp cá là loại cây quen thuộc trong dân gian, không chỉ dùng để ăn mà còn được sử dụng rộng rãi trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền. Theo đó, tác dụng chính của loại thảo dược quen thuộc này là giải độc gan, bài tiết nước tiểu, tiêu viêm, giảm mụn.

Ăn gì trị mụn
Ăn gì trị mụn – Rau diếp cá

Vì vậy nếu bạn chưa biết ăn rau gì để giải nhiệt cho cơ thể thì hãy tham khảo thêm các món ăn được chế biến từ loại cây này nhé. Ngoài nước sắc, bạn có thể dùng rau diếp cá để làm rau ăn với cháo hoặc các món mặn, làm gỏi rau, cho vào thịt viên, xay sinh tố.

Ăn gì trị mụn – Rau má

Tính chất làm mát của rau má từ lâu đã được sử dụng trong việc điều trị các vấn đề do nóng trong cơ thể và tích tụ độc tố. Đặc biệt hơn, đây là loại rau mát gan hàng đầu nhờ công dụng giải độc, lợi tiểu, tiêu viêm, bổ gan, điều hòa phủ tạng, ngăn ngừa mụn và bổ gan. Bạn có thể ăn sống, nấu súp, trộn với salad hoặc ngâm chua. Mỗi ngày dùng khoảng 35g loại rau này sẽ giúp nhuận gan, thanh nhiệt cơ thể.

Ăn gì trị mụn – Rau dền

Cả rau dền xanh và dền tía đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đặc biệt, theo Đông y, đây là loại cây có tính mát trị mụn khá hữu hiệu, ngoài ra còn có dược tính gồm lọc máu, lợi tiểu, an thần và thanh nhiệt cơ thể. Ngoài ra trong một số loại thuốc còn có công dụng hạ nhiệt, lưu thông khí huyết, chữa mụn nhọt. Cách chính để chế biến loại rau này là luộc và nấu canh.

Ăn gì trị mụn
Ăn gì trị mụn – Rau dền

Ăn gì trị mụn?

Ngoài 3 loại rau tiêu biểu trên, thì bạn có thể lựa chọn các loại hạt, ngũ cốc, cây họ đậu. Cá hồi cá thu, thực phẩm giàu Vitamin A, E, các khoáng chất kém, chống oxy hóa cho da. Thực hiện theo một chế độ ăn uống ít đường có thể ngăn ngừa và cải thiện mụn trứng cá.

Nên kiêng ăn gì khi bị mụn?

Không chỉ chú ý ăn gì trị mụn, bạn cần chú ý thêm vấn đề bị mụn kiêng ăn gì để có được kết quả khả thi nhất.

Những thực phẩm nên hạn chế ăn khi bạn đang có vấn đề về mụn như:

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa, pho mát, sữa chua,…
  • Thực phẩm chế biến nhiều: thức ăn nhanh, thực phẩm đông lạnh, thực phẩm chiên qua dầu nhiều lần, ngũ cốc có đường, khoai tây chiên,…
  • Đồ ngọt và đồ uống có đường: kẹo, bánh ngọt, soda , bánh quy, trà sữa, nước tăng lực, nước ngọt có gas, nước trái cây,…

Ăn gì trị mụn

Trị mụn tại nhà bằng Serum Doctor Care

Một cách trị mụn an toàn hiệu quả tại nhà bạn có thể áp dụng. Đó là sử dụng tinh chất trị mụn Doctor Care. Một phương pháp trị mụn được nhiều người tin tưởng và lựa chọn, đáp ứng được những tiêu chuẩn như: Hiệu quả nhanh chóng – An toàn lành tính – Gía thành hợp lí. Serum Trị Mụn Doctor Care là một trong những loại serum nổi tiếng với khả năng điều trị mụn nhanh , chỉ trong vòng 14 ngày mụn trên mặt được loại bỏ hoàn toàn. Đặc biệt là sạch sâu từ bên trong và không tái lại mụn. Bởi nhờ công dụng gôm cồi mụn dưới da và đẩy nhân mụn ra khỏi bề mặt da.

Hơn nữa thành phần Serum 100% lành tính, nguyên liệu tự nhiên. An toàn và phù hợp với mọi loại da, kể cả làn da khó tính nhất là da nhạy cảm. Có thể điều trị và đẩy nhanh tất cả các loại mụn, ngoài ra còn trị thâm sau mụn giúp dưỡng sáng da. Hơn thế giá cả lại rất phải chăng và phù hợp với nhiều đối tượng.

Để sở hữu làn da không còn mụn, không còn thâm sẹo. Bạn có thể tham khảo và mua Serum Trị Mụn Doctor Care tại các hiệu thuốc, các siêu thị gần nhà,.. hoặc bạn có thể mua TẠI ĐÂY.

serum doctorcare tri mun nhanh 08

Serum Trị Mụn Ẩn
sao 02
MUA NGAY

serum doctorcare tri mun nhanh 09

Serum Trị Mụn Đầu Đen
sao 02
MUA NGAY

serum doctorcare tri mun nhanh 03

Serum Trị Mụn Bọc
sao 02
MUA NGAY

serum doctorcare tri mun nhanh 07

Serum Trị Mụn Viêm
sao 02
MUA NGAY

serum doctorcare tri mun nhanh 05

Serum Trị Mụn Cho Da Dầu
sao 02
MUA NGAY

serum doctorcare tri mun nhanh 04

Tinh Chất Trị Mụn Bọc Tận Gốc
sao 02
MUA NGAY

 

[mo_product_listing id=3]

 

Tham khảo thêm