More info
an gi de mat gan tri mun 1

Ăn gì để mát gan trị mụn?

Ăn gì để mát gan trị mụn? là điều mà hầu như ai cũng mong muốn biết được câu trả lời. Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng, giúp chuyển hóa và kiểm tra các chất độc trong nước uống, thức ăn khi đi vào cơ thể. Vì vậy gan rất dễ bị quá tải nếu bạn ăn uống không điều độ, ăn nhiều thực phẩm có hại cho gan.

Khi gan nóng sẽ rất dễ gây ra những vấn đề về mụn. Và đây là một trong những điều mà không một ai muốn sỡ hữu nhất là đối với phái nữ. Chính vì thế mà để biết dược ăn gì để mát gan trị mụn thì hãy cùng xem ngay bài viết dưới đây.

Ăn gì để mát gan trị mụn?

Ăn gì để mát gan trị mụn? Rau diếp cá mát gan

Loại rau mát tự nhiên nào tốt nhất. Rau diếp cá là loại cây quen thuộc trong dân gian, không chỉ dùng để ăn mà còn được sử dụng rộng rãi trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền. Theo đó, tác dụng chính của loại thảo dược quen thuộc này là giải độc gan, bài tiết nước tiểu, tiêu viêm, giảm mụn.

an gi de mat gan tri mun 2

Vì vậy nếu bạn chưa biết ăn rau gì để giải nhiệt cho cơ thể thì hãy tham khảo thêm các món ăn được chế biến từ loại cây này nhé. Ngoài nước sắc, bạn có thể dùng rau diếp cá để làm rau ăn với cháo hoặc các món mặn, làm gỏi rau, cho vào thịt viên, xay sinh tố.

Ăn gì để mát gan trị mụn? – Rau dền

Cả rau dền xanh và dền tía đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đặc biệt, theo Đông y, đây là loại cây có tính mát trị mụn khá hữu hiệu, ngoài ra còn có dược tính gồm lọc máu, lợi tiểu, an thần và thanh nhiệt cơ thể. Ngoài ra trong một số loại thuốc còn có công dụng hạ nhiệt, lưu thông khí huyết, chữa mụn nhọt. Cách chính để chế biến loại rau này là luộc và nấu canh.

an gi de mat gan tri mun 3

Ăn gì để mát gan trị mụn? – Cải mồng tơi

Cải bó xôi có tính hàn, khi ăn sẽ giải nhiệt rất hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng hỗ trợ giải độc gan, bồi bổ làn da, lợi tiểu và nhuận tràng. Bạn có thể dùng để luộc hoặc nấu canh ăn trong mùa hè.

Ăn gì để mát gan trị mụn? – rau ngót

Dùng rau muống là một trong những cách giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó, đây còn là loại cây có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Theo phân tích dinh dưỡng hiện đại, khoai lang chứa hàm lượng đạm thực vật cao, lượng vitamin B1, B2, C, K phong phú và các khoáng chất như kali, sắt, mangan, betacaroten.

an gi de mat gan tri mun 4

Theo Đông y, đây là loại cây có tính hàn, thanh nhiệt, giải độc rất tốt, giúp tiêu viêm, sinh cơ, sát trùng hiệu quả. Một số món ăn phổ biến với loại rau này là nấu canh, luộc, gỏi rau. Khi dùng chung với các thực phẩm khác trong bữa ăn, gan sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

Ăn gì để mát gan trị mụn? – Rau cần tây

Cần tây có tính mát, vị ngọt. Dược tính chính là giúp giải nhiệt, hạ khí, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ gan giải độc, trừ phong, thanh nhiệt. Bạn có thể ăn sống, nấu canh hoặc xào với thịt đỏ, tôm, cá. Ngoài ra, nếu xay để uống trực tiếp, bạn nên chọn loại rau lá tươi sạch, an toàn và đảm bảo vệ sinh. Đây không chỉ là sự lựa chọn an toàn mà còn giúp thức uống luôn tươi ngon.

Ăn gì để mát gan trị mụn? – rau má

Tính chất làm mát của rau má từ lâu đã được sử dụng trong việc điều trị các vấn đề do nóng trong cơ thể và tích tụ độc tố. Đặc biệt hơn, đây là loại rau mát gan hàng đầu nhờ công dụng giải độc, lợi tiểu, tiêu viêm, bổ gan, điều hòa phủ tạng, ngăn ngừa mụn và bổ gan. Bạn có thể ăn sống, nấu súp, trộn với salad hoặc ngâm chua. Mỗi ngày dùng khoảng 35g loại rau này sẽ giúp nhuận gan, thanh nhiệt cơ thể.

an gi de mat gan tri mun 5

Ăn gì để mát gan trị mụn? –  Rau muống

Các món ăn dân gian từ rau muống góp phần không nhỏ trong việc hỗ trợ gan giải độc, thanh nhiệt. Khi được sử dụng như một phương thuốc, loại rau này có thể giúp cơ thể chống lại ngộ độc thực phẩm hoặc côn trùng cắn. Rau muống có rất nhiều món ngon, trong đó phổ biến là món luộc, xào tỏi, làm nộm, nấu canh.

Ăn gì để mát gan trị mụn? – giá đỗ

Giá đỗ là một trong những thực phẩm được đánh giá là có tính mát gan cao. Quả thực là như vậy. Giá đỗ thực chất là loại đậu đã nảy mầm, rất giàu protein thực vật, vitamin C, axit amin và nhiều khoáng chất khác. Khi ăn vào cơ thể, chúng có tính giải nhiệt, giảm nhiệt và thải độc hiệu quả. Giá đỗ bạn có thể ăn sống, chần qua nước dùng với các món canh, phở, xào thịt hoặc làm nem rán.

an gi de mat gan tri mun 5 2

Ăn gì để mát gan trị mụn? – Cà rốt

Cà rốt có thành phần dinh dưỡng phong phú và cần thiết cho cơ thể. Đối với gan, loại rau này giúp tăng khả năng chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Nhờ đó, sức khỏe của lá gan được bảo vệ và hoạt động giải độc giảm đi rõ rệt. Đặc biệt, cách chế biến loại rau này rất đa dạng: bạn có thể kết hợp với nhiều loại rau củ quả khác để làm sinh tố. Hoặc chế biến bằng cách luộc, nấu canh hoặc cắt nhỏ để làm nộm.

Kết luận:

Hi vọng những thông tin hữu ích về Ăn gì để mát gan trị mụn? trên sẽ giúp bạn xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống khoa học để tăng cường sức khỏe và tạm biệt những nốt mụn đáng ghét một cách nhanh nhất.

Xem thêm bài viết khác:

1 ổ bánh mì không bao nhiêu calo?Ăn bánh mì có thực sự giảm cân không?

1 củ khoai lang bao nhiêu gam?- Ăn khoai lang có giảm cân được không?

Mũ nha đam có tác dụng gì? Cách sơ chế nha đam đắp mặt

Nghệ có trị thâm không?Cách bôi nghệ tươi không bị vàng da

Mọc mụn ở lưng là bệnh gì?